Tätä alkuvuotta on leimannut ärsyttävä tahmeuden tunne. On paljon hetkiä, kun mikään ei ole varsinaisesti huonosti, mutta asioista ei saa otetta, olo on päänsärkyinen ja kaikki tuntuu tunkkaiselta. Syy vaihtelee huonosti nukutuista öistä, harmaasta säästä ja mieltä painavista arkiasioista planeettojen asentoon, mutta samat asiat tuntuvat auttavan joka kerta. Pitäisi varmaan painattaa näistä joku huoneentaulu, sillä itsestäänselvyydeltä kuulostavat niksit eivät aina muistu mieleen juuri silloin kun niitä eniten tarvitsisi.

Kun asiat tuntuvat tahmeilta, olen oppinut, että kannattaa:

✖ Pitää tauko. Pätee etenkin töihin. Kun huomaan tuijottaneeni ruutua vartin saamatta mitään aikaan, koska en keksi mitä kirjoittaisin, mitä vastaisin sähköpostiin tai mihin tarttuisin seuraavaksi, nousen tietokoneen ääreltä ja pidän pikkutauon, suoristan selän, oion jäseniäni ja venyttelen. Kun ravistelee kehoa auki, ajatukset saattavat aueta samalla.

✖ Tuulettaa. Helpoin tapa häätää pysähtynyttä energiaa kodista tai työtilasta on avata ikkunat: ulkoilma tulvii sisään ja hoitaa loput.

✖ Juoda iso lasi vettä. Se on usein tehokkaampi tapa kirkastaa päätä kuin päivän kolmas kahvi, joka saa vaan sykkeen kiihtymään ja ajatukset entistä enemmän solmuun. Olen koittanut viime aikoina taltuttaa kahviaddiktioni myös kombuchalla, joka virkistää ilman tykyttävää sivuvaikutusta.

✖ Lähteä kävelylle. Verkkainenkin liikkuminen saa veren kiertämään ja endorfiinit liikkeelle. Raitis ilma tuulettaa päästä pölyiset ajatukset ja tekee tilaa uudelle energialle. Lähden usein ulos juuri silloin kun olo on kaikkein väsynein ja tunkkaisin. Puolikin tuntia ulkomaailmassa tekee tehtävänsä ja kotiin palaa huomattavasti hyväntuulisempi tyyppi.

✖ Laittaa puhelin pois ja lukea kirjaa. Illoista on tullut niin paljon ihanampia sen jälkeen, kun vaihdoin päämäärättömän someselailun kirjan lukemiseen. Olen pyrkinyt siihen, että viimeinen asia mihin kosken ennen nukkumaanmenoa on kirja eikä puhelin. Ruuduton aika saa olon rauhoittumaan ja hyvä kirja vie hetkeksi pois omasta arjesta. Laiskuuspäissäni löydän itseni silti liian usein puhelin kädestä ja sen kyllä huomaa omasta levottomasta olosta.

✖ Mennä nukkumaan. Uni auttaa silloinkin kun mikään muu ei! Hyvin nukutun yön jälkeen kaikki tuntuu vähän helpommalta ja valoisammalta. Olen pari kertaa viime kuukausina mennyt Jarnon houkuttelemana nukkumaan jo puoli kymmenen maissa ja seuraavat aamut ovat olleet superkivoja ihan siitä syystä, että olen herännyt kerrankin aidosti täysin levänneenä.

Muita vinkkejä?

PHOTOS BY STELLA HARASEK